ラフターヨガクラブ　《　笑ってｷｾｷ＼(^○^)／アハハの会　》

  

アハハの会の体操後半部分！
　初めての方も　問題なく　一緒に＾＾



心とカラダは繋がっています！

カラダがほぐれてくれば　心もね＾＾

動きも最初に比べ大きくなっていますね～！





せっかくの時間　思いっきり　楽しまないと　もったいない∈^0^∋
硬くなった筋肉もついでに柔らかく　緩めていきましょう！！！  

初めて　ラフター仲間と飲み会を＾＾

しかも～　７０代のゆうちゃん、６０代のさっちゃん
５０代のれいちゃん、４０代のあつみ　というメンバーで(*^_^*)

近くの台湾ラーメン屋さんが
毎週　火曜日と木曜日　ナント　生ビール半額！！！
寒くならないうちに　皆さんと
飲みに行きたいなあ～と思って
声をかけたら
ニコッと実現しました＼(^O^)／

約３時間、　飲んで　しゃべって　笑って　楽しみました～＾＾
最初　ゆうちゃんは　奥様に「１時間くらい　行ってくる！」と
出かけたのですが～気付けば　３時間(・o・)

笑っていると　楽しくて　あっという間に時間が過ぎるσ(^^)

さっちゃんもれいちゃんも　「楽しい～(*^_^*)」と
また　次回ね！！！と約束しました＾＾

皆さん　ご近所なので　集合が楽チンです(*^^)v

まさか　こんな年代の違うメンバーで飲み会が
できるとは・・・
幸せです＼(^O^)／

楽しいお酒は　いいですね～＾＾  

皆さんに　　
「今　思い浮かんだプラスの言葉」を
お題に　一言！！！のはずが・・・
アレアレ～？
まっ、　いいか～＼(^O^)／



せっかくなら　プラスの言葉、明るい言葉を言っていたいものですね(*^^)v
ゆうちゃんは　やっぱり　面白い＾＾
きっと　お題・・・　「今　思い浮かんだこと」だと思っているのかな？
ネライは　ラフターエクササイズに入る前の準備として
「声を出すこと！」なので
全然　OKですよ～(*^^)v





とにかく　
楽しんだ者勝ちです  

う～ん　不思議～＾＾

今回　９回目のアハハの会！

皆勤賞の方もいるし　
休んでも皆さん、２～３回・・・です。

それなのに～　　いつでも　新鮮な気持ちのようで
笑えます(^○^)



さっちゃんは　「一晩寝たら　忘れちゃうよ～(^◇^)」と
笑っていました＾＾

時間をかけて　笑うラフターヨガで　脳が活性化されますが・・・
まだ　もうちょっと？>^_^<

でも　確実に常連さん達の笑うスイッチは
早く入るようになっています

クラブの後　皆さんが
「楽しい　楽しい＼(^O^)／」と言って下さるので
嬉しい限りです


肩たたきラフター　なかなか気持ちいいですよ～(*^_^*)  

笑ったよ～＼(^O^)／

本日は　初体験の方　４名！！！
常連の方＾＾　８名で　楽しく　笑ってきました～(*^_^*)

メンバーのさっちゃんが　テーブルから椅子から座布団まで
ぜ～～んぶ　用意をしてくれて準備万端
働き者のさっちゃんにいつも甘えてしまっていますσ(^^)　感謝



まずは　ラフターヨガについて　初めての方々に説明を(^｡^)
（もう１人の方は　準備体操後に遅れて到着＾＾）

もう皆さんの不安げなお顔が　なんとも(∩.∩）
メンバーの方々は　雑談中







手を上げる・・・常連さんには　迷いがない(^○^)

笑いは副作用のない薬
ヨーロッパの古いことわざです＾＾

初体験の方々に　ラフターヨガの良さを
ちゃんと伝えられたかな～？

感想に
「来ている皆さんのほがらかさがとても楽しく
初めてでも楽しかったです。
ありがとうございました。」
「大きな声を出して　気持ちよかったです。」等と
頂けたので　大丈夫だったかな？>^_^<　

地域で　この「誰にでも出来る笑いの体操」を広めていきたいです！
ご近所の方～　いらしたら　よろしくお願いしま～す(*^_^*)

体験して頂かないと　このスゴサは　わかりませんよ～＼(^O^)／  

一説によると「肩凝り」という言葉は
あの有名な作家　夏目漱石さんが広めた？とか＾＾

肩凝りは・・・日本人の国民病と言われ
ナント　成人の８割が体験(・o・)
しっかり　私も含まれております＾＾

多くのケースでは　骨や関節などの異常はない！そうです。
だから　「肩凝り」は病名ではないのか～

病気ではないので　日常生活の習慣をちょっと変えるだけで
改善することが　可能です＾＾

どうするのか？・・・動かすことです＾＾

今回は　ハヒフヘホ体操の肩凝り予防バ～ジョン


ホントは　元気良く　声も出して欲しかったのですが・・・
みなさん、動きに一生懸命で(^○^)
カラダを動かし　声も出すと　気分はスッキリ





本日は　ゆっくりと　午後２時３０分から＼(^O^)／
少しだけ勇気？をだして　一緒にいかがですか～  

ラフターヨガでは
腹筋や横隔膜を意識して動かします。

腹筋はー呼吸にも関係が深く
生きていくためにも
とても大切な筋肉です。

お腹には　骨がないため　腹筋が内臓を守ってくれます。
しっかり　きっちりした腹筋がないと・・・大変です(v_v)

腹筋が弱いと　脂肪がお腹にど～んと（×_×）
そして　カラダは　すべて繋がっているため
全身が徐々に弱っていってしまう・・・　というザンネンなことに(T.T)

体調不良は　イヤですね

いつでも　絶好調＼(^O^)／といきたいものです＾＾

自分のカラダは　最期まで責任をもって　
大切に動かし　動くことに感謝して生きましょう

そうでありたい！　と思っています＾＾





明日　１４時３０分から　腹筋もたくさん動かします＼(^O^)／  

アハハの会では　
皆様にー　自分で「楽しも～！！！」という気持ちを
持つことが　大切なんだ！・・・とお伝えしたい＾＾

特別に良い事がなくたって
「あ～今日も仲間とたくさん笑って　楽しかった～＼(^O^)／」
と思えれば
「最高の日！」
心もカラダも命も　嬉しい日となります＾＾



まだ　グダグダですが～

クラブをやらせて頂き　幸せに思うことは
ナント言っても　みなさんのたくさんの笑顔を
見られること！！！
笑顔のパワ～は　ものすごい！！！







あさって　２７日は　１４時３０分から！　楽しみますよ～＾＾
ご一緒に　ぜひ＼(^O^)／  

今日　１５時から
アクトシティ　浜松で
有川陽大さんが
日本笑い学会浜松支部の主催の講演会をされました＾＾

ラフターヨガ　初体験！！！という方も多数いらっしゃいましたが
そこは　２５０？　２７０？回もの　ラフターセッションを
経験済みの大ベテラン(^○^)
あっという間に　皆様を笑いの世界へ～

最近　奥様を亡くされた方もお見えに・・・たくさん笑って
お家に帰ってから　また　やってみます＾＾という感想を

一緒に参加した私のお友達も
「気持ちが　すっきりした(*^^)v」と喜んでいました～。

ホントに笑いって　すごいパワ～
一瞬で　気分をプラスに変えてしまいます＾＾

今日も楽しく笑えて　幸せ～＾＾

その後は　すぐに　磐田に戻り
祭典（９月３０日から１０月２日）の手踊り練習に参加！
おまけに　お茶当番・・・でした。

なんと　奉納の踊りのメンバーに選ばれ　居残り練習(>_<)
まさか　選ばれるとは・・・ビックリです(T_T)
２１時半過ぎに帰宅しました(v_v)
明日は　総練習・・・今日を入れて３回しか練習に参加できなかったのに・・・。

でも　やると決まったからには　楽しく踊りたいと思います(*^_^*)
ちょっと・・・不安ではありますが

今日は　よく運動したな～＼(^O^)／  

まだまだ　暑い日もありますが
これから　だんだん気温が下がり
秋から冬へと(v_v)

寒いのは　苦手です・・・(>_<)

クラブでは　寒さ対策？として
指先も動かして　笑いたいと思います＾＾



血行不良は　良くありません！
カラダを動かし、血液循環を良くするように工夫をしないと＾＾
そして　それを　習慣にすることが
大切ですね＾＾





笑顔も習慣にしていきましょう＼(^O^)／

この時　さっちゃんとかっちゃは　笑い過ぎて
涙まで・・・

なかなか　日常では・・・(>_<)
それにしても　楽しそ～　いいな～