ラフターヨガクラブ　《　笑ってｷｾｷ＼(^○^)／アハハの会　》

  

何かで読んだ『現代人の消費カロリーは40年前の40%』
原因には「車」「テレビのリモコン」などもある、と。
そして「筋肉の強化」は老化を防ぐことにつながる、と。

　早いもので3月もおしまい

4月の目標『筋肉の強化』にしませんか？

　すごい目標は続かないので、いつもより多めに
カラダを動かそう歩こう大掃除しよう（窓ふき
とか）など、無理なく継続できそうなものを自分
　のために考えて楽しみながら実行～

　カラダ全体を動かす運動は血管も若くして
くれますので、はりきって楽しんで動こう（＾ー＾）

  

『あのね、病院で話しかけてくれた人がいてね
　　いろいろ話を聞いてもらっていたらね
「あなたが幸せなところはお金の心配がないこと
そして、まったくの孤独ではないところですよ」
って言われたんだよ。病気になって大変なのは
　「お金」と「孤独」の問題なんだって。』

「相手の方のお話はお聞きしたんですか？」

『え？どうだったかな？聞いたかな？
　・・・う～ん忘れちゃったよ＾＾
そうだ、あのね、大判焼きを４つ買ったんだけど
　〇〇さんに一度に4つ食べないで2つずつに
　　しなって言われたんだよ＾＾』

「そこまで心配してくれる方がちかくにいて下さって
　嬉しいですね＾＾幸せなことですよ。いつも色々と
気にかけて下さっていますよね。感謝ですね＾＾」

『う～ん、そうかな・・・まっお金の心配は
　　ないから幸せってことなのかな？』


（・・・で、ちゃんと２つずつ食べたのか？
　　は～聞かないでおくことにしました）
  

行きと違う道を降りてきたら『貞永寺』がありました


見事な桜うわ～と感動
　なんとも最高のタイミング（＾ー＾）


いろいろな空の色で桜を眺めさせて頂き
　とても、とても贅沢な時間を満喫

　この日は空の色がコロコロとよく変わり
『イロイロあるのが人生だよ』と勝手に
　なんだか言われている気分に（＾。＾）

　生きていれば、いろいろあって当たり前だから
何があっても上手に心の折り合いをつけながら
　前に進める人を目指そうっと・・・ザンネン
ながら何かと凹みがちで気を付けよう

  

ある日のこと。
車でラジオをつけたとたんにお姉さんの声で
『掛川の大浜公園に行ってみてくださいね＾＾』
・・・すぐに勝手に自分に言われた気分になる
　ため、忘れないように「大浜公園」とメモ


昨日の仕事のお休みにドライブ（約20キロ）
展望台からの眺めは最高～♫タイミンググッド
　ついてる、ついてる、ル～ンルン

雲がイロイロ動いていて青空のときもあったのに
　・・・ああ～写真は撮っていなかった
掛川市の職員さんが「標本木」のチェックに
　やってきて、しばしオシャベリ＾＾タイミング
タンポポも「桜に負けないわよっ」と
　かわいらしく咲いておりました

　教えてくれたお姉さんに感謝
『桜だより』に載っていたのに
初「大浜公園」で『お花見』でした

  

　　ゲッターズ飯田さんによる
『運の良い人の多くが持っている5つのチカラ』
・行動力
・視野を広げる力
・何でも面白がる力
・楽しむ力
・感謝する力

密かに（？＾＾）運がいいほうだと思っています

『楽しむ力』・・・自分と周囲と沢山の人を
楽しませる、と書いてありました

やはり、
　ラフターヨガのお陰で運がいいんだな

  

　いつかのランチ

滅多に食べないW炭水化物

滅多に食べない揚げ物

滅多に食べない特別な料理

　実は『かつ丼＆ざるそばセット』が
こどもの頃の幸せの思い出とセットの料理
（この時はかつ丼がなかったので天丼）

　　だから、たまに食べる。食べたくなる。
たまに食べながら大事な思い出をそっととり出す

　あと、もう一度食べたいのは祖母が作った
「ちらし寿司」といつも焦げていた「ハンバーグ」

　もうすぐ母が祖母が亡くなった年齢になる

　母が元気なうちに『かつ丼＆ざるそばセット』を
思い出のお店で一緒に食べられたらいいな、と思う


  

　午後のサービス終了後、事務所に行くと
あつみより勤続年数が永いヘルパーさんが
事務作業中（永い？長い？古い？は3名）

隣りに座って、しゃべったり、しゃべらなかったり
　しながら～あつみもしばし事務作業
日曜日は人がいないので集中できてグッド

　そ～か～21年めのお付き合い
なかなか、ゆっくり話す機会もないので
イロイロ聞いたり、聞かれたり・・・
そして黙って事務作業をしたりという時間

そうこうしていたら1階のデイサービスの
職員さんも仕事を終えてやってきた

　そのうちの1人は～元訪介の後輩
で、あつみを見るなり甘えた声で
『あつみさーん、家まで送ってくださーい＾＾』

・・・なんというか、もう目が合った時から
この展開は覚悟をしていたので「いいよっ」

『わーい、わーい、やったー♫ありがとうございます』


短いドライブ付きで仕事モードからチェンジできたので
きっと、これは～運がいいんだわということにしておく


  

本日、10時から
「令和4年度　自治会定時総会」

　どこにでもイロイロな人がいる

いろいろな考え方がある、十人十色

　すでに我が家は自治会長は終わり
もしも2巡目になっても26年後のため
　年齢的に～ゼッタイにない

役員のみなさま方の大変さがわかるため
とにかく無事に総会が終わることを祈って
おりました。　・・・ぎりぎりセーフ？
　
みんなを困らせるようなことをただ言いたい
　自分が言いたいことをただ大きな声で言う
きっと、この人のまわりには注意や助言等を
してくれる本当のともだちや先輩や家族が
いなかったんだろうな、なんてことを考え
ながら、きちんと大人対応をされていた役員
　の皆様に心の中で拍手喝采

今月までの役員の方々、お疲れ様でした。
来月からの役員の方々、よろしくお願いします。

　
　お菓子をたくさん頂いたので『ハッピー』と
いうことにしておこう（＾ー＾）ごちそうさまです

  

　自然からのパワーってすごいと思う
どうしても心がざわざわ、もやもや、クヨクヨという
よくない心の状態のときがありますが大きな素敵な
　力強い木を眺めているとスーッと心が軽くなったり
　気分が良くなったりします（＾ー＾）


　　このカッコイイ木はいったい何歳？
どれだけの年月をこの場所で？
ポンポンと触れてみたり見上げてみたり
　自然から見たら人間の悩みなんて、ゼッタイ
ちっぽけ過ぎなんだよな、なんてことを妄想
新しい芽を見つけ、
　明るく前進あるのみってことね＾＾
と勝手に心に折り合いをつけておく

　
　家から3キロほどにあるお気に入りの素敵な木
何回見ても最初と同じく「わあ～」という気持ちに
・・・きっと、とても相性が良いんだわと思っている

  

菅原道仁医師の「認知症予防のメソッド」続き
　
『ケ』・・・血管　動脈硬化は脳梗塞の原因に。
血管をいたわるために食生活を見直し、運動を
心がけお酒＆煙草の量を見直してみることが大事

『コ』・・・交流　なるべくたくさんの人と話し、
家族や友人と出かけるなどして脳に刺激を与えましょう

　大事なのは脳と体を同時に使うこと。
これら『カキクケコ』のメソッドを実行すれば、
認知症を遠ざけることができるはず・・・と菅原医師談

・・・あつみには「ラフターヨガ」を実行すれば
認知症を遠ざけることができるはず・・・と読めます