ラフターヨガクラブ　《　笑ってｷｾｷ＼(^○^)／アハハの会　》

  

５月３１日　成田から　キャセイパシフィック航空にて　インド・バンガロールへ
時差は　マイナス３時間半！

成田　１５時５５分出発ーHONG KONG/TAIPEI経由して　０１時４０分着！
（空港で両替待ちをしている時に　時計を見ると２時４５分過ぎ）
バスで移動して　目的地の「ザ・スクール・オブ・アンシエントウイスダム」に無事
すでに　ここまでで　修行のようでした（×_×）

だって・・・私は磐田を前日の夕方に出発して実家のある横浜へ
当日は最寄りの駅を１０時に乗車・・・一体　何時間かけて
インドに到着したのか・・・計算できず(T_T)

でも　ビックリ！！！
６月１日の早朝到着にもかかわらず　ドクターカタリアがお出迎えを
皆さま　お疲れが　一気に　ふっとんだ感じで

私の母？　もちろん一緒に行ってきました＾＾









  

大事な問題・・・費用
私の個人的なことで　お金が必要な場合は・・・若い頃に蓄えたお金でやりくりします
今回　インドに呼ばれてる！と思った理由の１つに
定額貯金の満期がありました(^_^)b
結婚する前に預けてあったもの。（定額１０年間×２回＝２０年間）
私がインドに行くことがわかっていたかのようで
このことは　参加を決心する上で　とても大きなポイントに

実は・・・次女の運動会・・・悪天候のため　５月３１日に変更になりました(T_T)
そう！　私の出発の日・・・　　
でも　心配無用の火曜日！！！主人がお休みの日
だから　娘はニッコリの問題なし
（義父母も　応援に行ってくれて　感謝です(*^_^*)）

何事もうまくいく時は　きれいな流れ？に　なるもんだな～と＼(^O^)／


  

２月にリーダーとなった私。
毎晩　ネットで　＜ラフターヨガ＞について調べていました！

ある日　「インドから呼ばれていますよ！」というブログタイトル発見！！！
それは　２月７日の「ラフターヨガネット」のお知らせを貼り付けしたもの。
そこには　三島由紀夫曰く　「インドへ行きたいと思っていても　インドからお呼びが
かからない限り行くことは出来ない」とも書いてあり・・・私、呼ばれていると勝手に
思いこみました(*^^)v

日程を確認・・・５月３１日から６月７日の８日間
　
次女の小学生最後の運動会と重なるか？と・・・心が痛む。
３月に入り　運動会は　５月２８日と判明して　ホッ＼(^O^)／

結婚記念日・・・６月５日・・・悩む・・・が、
ダンナにインド行きを告げる！　ちょっとが一瞬ギョッ
でも　１８歳からの付き合いのため　思ったよりは　驚かない＾＾

娘達に発表・・・「へえ～　インドに行くんだ～(・0・)」

横浜在住の母に伝えると・・・「私も行くわ！」と言われる^_^;

こうして　＜インドへの道＞は　着々と>^_^<


  

３つの　ポイントで　説明します(^-^)

身体を生化学的に変化させるためには
１０～１５分の　長い笑いが必要です。
（普通の笑いでは　身体的効果は望めません・・・）
ラフターエクササイズにより　好きなだけ笑うことができます＾＾

健康的効果を得るためには　横隔膜からくる
お腹からの深く大きな笑いでなければいけません。
（大きな声で笑える場所は　なかなか　ありません・・・）
ラフタークラブには　大きな笑い声を出して良い安心できる環境があります。

日常生活において　笑う理由が　少なくなってきています。
（一日　何回くらい笑っていますか？）
理由や状況に頼らずにラフタークラブでは積極的に笑い
健康効果を確実にすることができます。


笑うより　怒っているほうが　多いかも・・・と思う日が　よくあります。
（小６の娘に苦戦中です。）
最近は　車の中で　＜ひとりラフターヨガ＞を(^○^)
訪問のヘルパーなので　お客様のお家とお家を移動する際にやると
気持ちの切り替えができて



  

ホントは　朝８時から　草刈り（地域の大運動会が１０月にあるため）に　
次女と行く予定が　雨で来月に延期に。

１０時からは　雨もあがり　近くの今之浦公園に行き　地区自治会主催の
＜　健康太極拳　＞に参加。
健康維持、増進を目的とした活動の一環だそうです＾＾
２０名位の方々と真剣にやっていましたが・・・ちょっと動きが難しく　
ヘンテコに^_^;
最後の最後に雨がまた・・・(>_<)ゞ

その後は　次女の買い物に　お付き合い

あっという間に　お休みが終わっていきます

ちなみに　長女は　試験勉強中  

今年　１０年目を迎える訪問介護のヘルパーです。

だいたい　火曜日と日曜日が　お休みです。

で、今日は　仕事！

利用者さんと一緒に　昼食と夕食の買い物に近くのｽｰﾊﾟｰに
私「お財布にお金は　入っていますか？」
利用者さん「２０００万円　入ってるよ！」
と　かならず言って　笑います(^◇^)
利用者さんが笑った時は　一緒にわらいます＾＾
ラフターを始めてから　長めに笑うようになりました
利用者さんもつられて　長く笑います(^◇^)

ちょっとだけでも　笑いをプラス  

＜ラフターヨガ＞について　ネットで色々調べ始めたら

「健康効果」に＼(◎o◎)／
ティーチャーの方々のブログを読んで＼(◎o◎)／
　
もう　「　これだ！　」　というか　「　これしかない！　」と(*^^)v

もちろん　浜松ラフタークラブの有川さんのブログもすぐにチェック！

２月５、６日とリーダー養成講座があることがわかり　申し込み
２日間　９名の仲間達と　笑って　笑って　痩せました(^^)
懇親会で　おでん・焼き鳥・牡蠣フライというメニューを食べて帰宅したのに
体重が　前夜より　マイナス１キロで　驚き～～～
さすが　＜　有酸素運動　＞だ！！！と　納得しました(^^)


お医者さまが　考案された　ちゃんと根拠のある　「　健康法　」

でも　見ているだけだと・・・バカみたい（失礼）な体操(v_v)

このスゴサは　体験者にしかわかりません＼(^O^)／
やった者勝ち　笑った者勝ちです

で、私の気分が良くなった理由！

「笑い」で脳細胞から出る幸福ホルモンの「　エンドルフィン　」
（痛みを抑える物質）の分泌が促進されたおかげでした＾＾
気分が良くなるだけでなく　様々な痛みが軽減されることもわかっています。
ナント！！！
「これから笑う！」と考えるだけで　「 エンドルフィン　」の分泌が始まる
そうです(^○^)


  

５つのポイントで説明します＼(^O^)／

冗談、ユーモア、コメディに頼らずに　理由なし　で笑う
誰にでもできる　ユニーク（　他に例がない！　）な　エクササイズです。　

グループで　アイコンタクトや子どものような遊び心を持つ
ことで　「作り笑い」は　すぐに　「本物の笑い」に変わります。

なぜ　＜ラフターヨガ＞と呼ぶかというと
「ヨガの呼吸法」と「笑うエクササイズ」を組み合わせたものだからです。
「笑い」や「深呼吸」によって新鮮な酸素が多量に身体に入り
エネルギーがあふれ　＜元気＞になるのを実感できます。

＜ラフターヨガ＞のコンセプトは
体は　「作り笑い」と「本物の笑い」の区別がつかないということです。
（「脳」は区別がつきますよ）
どちらも　身体的　そして　精神的な効果を得ることが出来る！という
科学的根拠に基づいています。

＜ラフターヨガ＞は
１９９５年　インドの内科医　マダン・カタリア　によって考案されました。
最初はムンバイの公園で　たった５人で「笑う会」を始めましたが
あっという間に　世界中に広がり　現在７０カ国以上にラフターヨガクラブは
数多く存在し　定期的に活動をしています。


私も　７月から　クラブを立ち上げ　活動します！
しばらく・・・だいぶ？　笑う仲間が集まるまで時間はかかると思いますが　
インド仲間のマタさんが　「主催者が楽しんでいれば　OKです。」と(^○^)

で、まず　自分が楽しんでしまおう＼(^O^)／と思っています

続きはまた



インド　バンガロールにて
（仮装大会で　マタさんと＾＾）  

初ラフターヨガを体験（２０１０年１１月９日のことです！）させて頂いた時
実は色々と問題を抱えていて笑っている場合ではなく
でも　とりあえず　みなさんと同じようにやらなきゃと。

エクササイズが進んでいくと　老人会メンバーの方々の顔が
どんどん良いお顔に～　

ラフターヨガ終了後　メンバーのみなさんのテンション・パワーの高さに
ビックリ！！！

これって　「　すごいかも」
とちょっと冷めて眺めている私がいました。


翌日です

朝起きてラフターの恩恵を受けていることに気がついたのは・・・。
なんだか　気分が良いのです
特に良いことがあったわけではありません！
だって　いつもと変わらぬ朝・・・。

それから　　大変　　・・・色々と＜ラフターヨガ＞について調べ始めたのです
続きは　また





  

６月１９日（日）に今之浦地域ラフターヨガ無料体験会開催
当日まで参加人数不明のため　ドキドキ

今之浦１丁目～５丁目に回覧でお知らせを！

私としては　第一回（第二回は・・・あるのか？？？）のため　２０名くらいは～と。

結果はナント　倍！
地区の役員さんに　「　４１名だったよ　」と。
　
初めての体験会のため　どうしても感想をお聞きしたくて　皆さまにお願いをしたところ
２６名の方が感想を書いてくださいました
ありがとうございました


「からだが楽になりました」　「すっきりしました」　「楽しかった～」
「やっていくうちに体が熱くなってきてー効いてるなあ～と思いました」
「みんなで笑うと不思議と笑いがこみあげてきました」
「健康維持、増進活動の一環として是非継続してやってほしい」
「思っていた以上に汗をかきました」等々　　

他にもたくさん

私が一番、胸キュン（フルッ）したのは
「大変面白かった。自分を解放するーそのことの大切さ。
もう１つ、自分をさらけだすことによって心の交流が生まれる。
お互いを理解しあうところに新しい何かが生まれる。
ラフターヨガにそれが期待出来る。今後もつきあいたいと思います」

初体験でここまでラフターヨガを理解して頂けたことが　とても　とっても
嬉しくて　感謝します